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深度 氣壓低時(shí)，人體血液循環(huán)能力下降，血液攜氧能力不足，容易出現呼吸不暢，跑步時(shí)呼吸更頻繁。但過(guò)于頻繁的呼吸反而會(huì )降低呼吸效率，因此應控制呼吸頻率，加大呼氣深度。同時(shí)，可有意識地降低速度，不要讓身體負擔過(guò)重。 控制運動(dòng)強度 高濕天氣運動(dòng)，人體的氧使用效率與散熱效率明顯下降，容易感覺(jué)四肢沉重乏力，出現疲勞，因此要控制運動(dòng)強度，避免過(guò)度刺激，防止中暑、運動(dòng)性疲勞等狀況。 增加訓練頻次，縮短訓練時(shí)間 已

p;12月24日訊 非洲杯小組賽E組第一輪，塔普索巴第98分鐘絕殺，布基納法索2-1赤道幾內亞。塔普索巴本場(chǎng)觸球93次，2次射門(mén)1次射正1個(gè)進(jìn)球，1次解圍1次搶斷。塔普索巴現年26歲，身高194，效力于勒沃庫森，本賽季代表藥廠(chǎng)出場(chǎng)22次，作為后衛已經(jīng)有3球2助。當前德轉身價(jià)為3500萬(wàn)歐，在去年身價(jià)曾經(jīng)到達過(guò)4500萬(wàn)歐。

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