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最高氣溫高于32℃的天氣定義為高溫天氣。該環(huán)境下人體易感到不適，中暑等病癥的發(fā)病率增多，此時(shí)跑步更要注意安全。 那么，在高氣溫天跑步，除了避開(kāi)最熱時(shí)段，選擇輕薄、透氣的速干衣褲外，我們還要注意以下細節： 注意心率而非配速 高溫天氣人體散熱負荷大，易引發(fā)疲勞，進(jìn)而導致運動(dòng)表現下降，這是身體自我保護機制運轉的結果。建議將心率控制在最大心率(220-年齡)的60%-70%間，若心率過(guò)高應適當降低配速。

戴維斯和克萊都打得很好，擋拆配合很奏效，戴維斯的狀態(tài)很出色，而我們也在努力給克萊創(chuàng )造機會(huì )。下半場(chǎng)我不確定克萊有沒(méi)有投進(jìn)過(guò)球，不過(guò)這就是比賽的一部分，他上半場(chǎng)表現得非常好，下半場(chǎng)依然在競爭，為隊友創(chuàng )造機會(huì )，主要是他的牽引力。我們今天本該把握住的禁區機會(huì )沒(méi)有完成終結，我們必須做得更好?！?         　　獨行俠球星克

或建筑，避免陽(yáng)光直射； 合理制定補給計劃，按參賽人數配置充足數量的水、功能性飲料及鹽分補給品；賽道沿途和終點(diǎn)增加噴淋點(diǎn)及冰塊，必要時(shí)可以聯(lián)系政府相關(guān)單位，在賽道沿途增加噴霧車(chē)； 縮短儀式流程，合理制定發(fā)槍時(shí)間，避開(kāi)高溫時(shí)段； 按賽事規模配置充足的補給，增加補給站設置和工作人員，增加特定的觀(guān)察人員； 引入濕球黑球溫度指數，在醫療站布置濕球黑球溫度指數儀，做到實(shí)時(shí)監測、實(shí)時(shí)處置、實(shí)時(shí)上報；按賽事規模配

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