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部和內收肌的力量，使它們能夠和諧工作并安全地承受訓練負荷。在這個(gè)過(guò)程中，健身房扮演了關(guān)鍵角色，不僅僅是增強力量，而是讓身體適應作用于恥骨的新力量，糾正不平衡并提高靈活性。每個(gè)動(dòng)作都根據他的反應進(jìn)行調整，體現了個(gè)性化護理的重要性。最重要的是遵循治療計劃，耐心等待恢復，目前馬斯坦托諾每天都在瓦爾德貝巴斯基地接受治療。

米的格伊而放走科納特，這實(shí)在有點(diǎn)說(shuō)不通?！彪S后卡拉格表示：“我認為，如果利物浦簽下格伊，將會(huì )替代戈麥斯，成為一個(gè)可以踢后防線(xiàn)全部位置的球員。但如果利物浦想要簽下科納特的替代者——如果他不續約的話(huà)——那么他們就應該買(mǎi)一個(gè)身高195厘米左右的后衛?！笨ɡ襁€強調：“利物浦基本上是英超在防守角球和長(cháng)距離界外球最差的球隊，他們需要在這方面做得更好。因此，如果引進(jìn)格伊替換隊內最重要的頭球爭頂者之一，我認為這

略，烏度卡表示：“無(wú)論是防萊昂納德還是哈登，面對這種級別的球員，我們絕不能被動(dòng)反應，我們必須更強勢，就像上一場(chǎng)做的那樣，控制犯規、限制他們的罰球，逼他們投高難度三分，同時(shí)施加壓力但不輕易失位?！薄拔覀円旌线\用防守策略，引導對手去我們想讓他們去的位置，而不是被對手牽制?！?/p>

不遜色于手術(shù)。因此，馬斯坦托諾的康復計劃將主要集中在物理治療、健身房鍛煉（力量、靈活性等）以平衡腹部肌肉，以及干針和沖擊波療法上，這些都將根據個(gè)人情況量身定制，因為沒(méi)有一成不變的方案或確切的時(shí)間表。對于像馬斯坦托諾這樣的年輕天才來(lái)說(shuō)，這種情況更為常見(jiàn)。專(zhuān)家表示：“這在年輕球員中非常普遍，因為他們承受著(zhù)巨大的訓練負荷。骨骼在成長(cháng)，肌肉和肌腱需要適應新的負荷和力量。隨著(zhù)身體發(fā)育與競技要求的結合，身體必

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